Zdravotní stav a celková kondice člověka jsou značně ovlivňovány
stravou a životním stylem člověka. To platí i pro stav nehtů. Aby byly
nehty silné a zdravé potřebují dostatek vitamínů, minerálů a enzymů.
Proto je vhodné konzumovat mnoho ovoce a zeleniny a také potraviny
obsahující zinek a vitamín skupiny B. Velice důležitý je také správný
pitný režim.
Pokud jsou Vaše nehty slabé, lámavé, či mají jiné neduhy, je to
způsobeno nedostatkem vitamínů:
Křehké nehty znamenají nedostatek vitamínu A a
vápníku. Bílé flíčky na nehtech jsou způsobeny
nedostatkem bílkovin, vitamínu C, či zinku. Pokud jsou konce nehtů
příliš zakulacené nebo zakřivené je potřeba doplnit
vitamín B12. Hnědnutí nehtů je způsobené nedostatkem
vápníku. Měkkým nehtům lze zabránit pravidelným pitným
režimem, tedy zhruba 2litry denně.
Číst celý příspěvek »